Mendapatkan perut langsing dan rata tak cukup hanya olahraga. Anda juga perlu mengkonsumsi makanan berikut ini.
 |
| Ilustrasi by Google |
Kepercayaan
diri bisa timbul dengan berbagai faktor positif yang ada di dalam diri
kita. Salah satunya adalah memiliki tubuh langsing dan penampilan
menarik.
Bicara soal penampilan menarik,
memiliki tubuh yang sehat serta didukung dengan perut yang rata, pasti
menjadi dambaan bagi pria maupun wanita. Bahkan mereka rela melakukan
berbagai cara, seperti rutin ke gym atau melakukan aerobik.
Namun,
selain olahraga, beberapa makanan juga punya peran penting dan
disinyalir ampuh untuk meratakan perut. Berikut beberapa makanan yang
patut Anda ketahui, tidak hanya melangsingkan tubuh, tapi juga bisa
membentuk perut hingga rata, versi fitnessmagazine.com:
1. Kacang Almond
tidak hanya enak, tapi juga bermanfaat. Kacang almond mengandung
protein, serat, vitamin E, dan antioksidan yang tinggi. Selain
menghasilkan energi yang tinggi, kacang almond juga mampu memblokir
kalori yang masuk dalam tubuh.
2. Telur merupakan sumber protein yang
sempurna. Selain itu, telur juga diyakini para ahli gizi memiliki
keseimbangan asam amino esensial. Mengkonsumsi telur di pagi hari akan
membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari.
3. Kedelai merupakan
makanan sumber antioksidan, serat, dan protein. Selain itu, kedelai
bisa dijadikan sebagai camilan. Jadi ngemil bukan lagi sesuatu yang
harus Anda hindari.
4. Bayam dan sayuran hijau menjadi
sumber kekuatan besar dan mampu menetralisir radikal bebas (molekul yang
bisa mempercepat proses penuaan). Selain itu, sayur bayam dan
sayur-sayuran hijau lainnya, mampu mencegah penyakit jantung, stroke, obesitas dan osteoporosis.
5. Buah beri-berian kaya akan serat dan
antioksidan. Buah beri mampu membuang 25-35 gram kalori dalam tubuh
Anda. Bukan hanya mampu membuat perut Anda rata, tapi dengan
mengkonsumsi buah jenis beri-berian juga mampu mencegah penyakit kronis
seperti kanker.
6. Ikan salmon merupakan ikan yang
memiliki sumber asam lemak tak jenuh (omega 3) yang mampu membakar
lemak. Bahkan, ikan salmon dapat menggempur tumpukan kolesterol pada
dinding pembuluh darah yang dapat mengganggu kelancaran sirkulasi darah
terutama bagi orang bertubuh gemuk.
Bagi mereka yang ingin memiliki perut rata, tak ada salahnya memasukkan list makanan di atas dalam menu makanan Anda sehari-hari.
Source: Futuready